O que é whey protein?

Ao iniciarem uma suplementação ou rotina de treinos, não é incomum que as pessoas se questionem o que é whey protein. O produto é bastante valorizado e popular entre o público fitness e pode ser facilmente encontrado no mercado.

Em‌ linhas gerais, se combinado a uma rotina saudável e equilibrada, o whey protein pode trazer ótimos resultados para seus usuários. Confira agora tudo sobre o famoso suplemento, para que serve e seus principais benefícios!

O que é whey protein?

Se ainda se pergunta o que é whey protein, saiba que ele é um suplemento alimentar proveniente do soro do leite e é indispensável para praticantes de atividades físicas e atletas. O produto conta com todas as proteínas e aminoácidos necessários para organismo, além de ser fácil digestão.

O suplemento pode ser encontrado em três diferentes formas: hidrolisado, concentrado e isolado. Cada um deles contém uma concentração de proteína variada e ajuda a promover a evolução e recuperação muscular. 

Para que serve?

O suplemento serve para melhorar o desempenho dos treinos de variadas intensidades. Isso significa que ele pode ser utilizado para realizar exercícios na academia, além de corridas, caminhas e outros.

Benefícios do whey protein

É importante compreender que a proteína fornece uma ampla variedade de benefícios ao corpo para quem deseja promover o condicionamento físico, além de ser um excelente produto para a perda de peso. Seus principais benefícios incluem:

• Fortalece o sistema imunológico;
• Auxilia na melhora do sistema cardiovascular;
• Promove a saciedade;
• Colabora para o ganho de massa magra;
• Previne a perda muscular e óssea.

Os ingredientes provenientes do whey protein também ajudam na redução de perda de gordura. Ao adquirir qualquer tipo de whey protein, é importante considerar seus principais objetivos e necessidades.

Como tomar whey protein?

Entender o que é whey protein e como tomá-lo é essencial. Uma das maneiras mais comuns de consumi-lo, é misturá-lo com água ou leite, mas ele também pode ser tomado com iogurte e outros alimentos.

Vale ressaltar que é fundamental seguir as instruções recomendadas na embalagem, bem como consultar um nutricionista ou profissional da saúde antes de iniciar qualquer tipo de suplementação. 

É melhor tomar antes ou depois do treino?

O suplemento pode trazer uma variedade de vantagens antes e depois do treino. Seu consumo pré-treino proporciona melhorias para o desempenho do treino, por outro lado, no pós-treino, ele viabiliza a recuperação muscular de forma eficiente.

Whey Protein é bom para emagrecer?

A proteína não tem o emagrecimento como principal objetivo. Contudo, oferece ótimos benefícios se consumido adequadamente e combinado a uma dieta equilibrada, uma rotina de exercícios físicos e com a supervisão de um profissional capacitado como um nutricionista.

O whey protein é uma rica fonte de proteína que pode favorecer na obtenção de massa magra. No entanto, é importante lembrar que o suplemento não é uma fórmula milagrosa de emagrecimento, pois é necessário associá-lo a uma rotina saudável.

Quem pode tomar whey protein?

O público que pode tomar whey protein é dividido em dois: os que procuram por melhora na performance durante atividades físicas e os que sofrem de déficit calórico. Embora seja segura para a maioria das pessoas, a sua versão com lactose não é indicada para alérgicos ou intolerantes, esses devem escolher a alternativa pura do produto.

Outro ponto importante, além de entender verdadeiramente o que é whey protein, são os cuidados ao prezar pela sua qualidade e integridade, visto que existem lojas que comercializam produtos falsificados.

Onde comprar whey protein?

Ao compreender o que é whey protein e quais orientações deve obter antes de iniciar a suplementação, é necessário considerar a qualidade da marca e de da loja que os comercializa. 

Nesse contexto, a melhor opção é a 3VS Nutrition, que além de contar com um amplo catálogo de whey protein, também oferece creatina em promoção e outros suplementos voltados para atletas.

Muitos se questionam sobre o que é whey protein, para que serve e quais são seus benefícios e, no geral, ele é conhecido pela sua eficácia ao promover massa magra, controle de peso, reparação muscular e diversos outros. Para adquiri-lo ou conferir creatina em promoção, basta acessar o site da 3VS Nutrition.